Aardemeditatie


Doel:

Een goede verbinding met de Aarde, energetische bescherming en healing


Voorbereiding:
Ga ergens zitten waar je comfortabel bent en niet gestoord kunt worden.
Doe je schoenen uit en indien brildragend, zet deze af.
Zet je voeten plat en stevig op de grond, leg je handen op je schoot en sluit je ogen.
Adem 25 keer in en uit. Neem daarbij flinke teugen in en adem krachtig uit.
Het is niet vreemd wanneer je hierbij een duizelig of licht gevoel in je hoofd ervaart.
Nadat je dit hebt gedaan, laat je je ademhaling tot rust komen.
Het kan zijn dat je ademfrequentie lager is dan dat je gewend bent.
Voel hoe je in je fysieke lichaam zit. Voel je je bewust 'aanwezig'? Zit je lekker in je vel?
'Scan' in gedachten je fysieke lichaam en begin bij je voeten.
Werk daarbij naar boven tot je bij je kruin bent.
Zijn er zaken (lichamelijk ongemakken, klachten, aandoeningen of ziekten) die aandacht behoeven?
Geef er kort aandacht aan en houd ze in je achterhoofd.
Wanneer je klaar bent met 'scannen', begin je met de Aardemeditatie.


Visualiseer de Aarde met daar omheen (de energie van) de Schumann-resonantie.
Wees je ervan bewust dat jij je in het hartritme van Moeder Aarde bevindt.
Breng dan je aandacht naar je voeten.
Onder elke voet zit een chakra.
Hoe voelen deze aan? Zijn ze open of zitten ze dicht?
Wanneer ze dicht zitten of wanneer je het niet weet, draai ze in gedachten open.
Dit doe je door een deksel, tegen de klok in, open te draaien.
Of maak een draaiende/trekkende beweging alsof je iets uit je voeten trekt.
Doe wat voor jou goed voelt, zolang voor jou nodig is en met intentie.
Het kan zijn dat je voeten warm worden of dat je een (koude) tinteling voelt.
Dit betekent dat de energie gaat stromen.
Zodra de voetchakra's open zijn, laat je wortels uit je voetzolen schieten.
Deze gaan diep de Aarde in. Net zo diep tot je bij de kristallaag van de Aarde bent.
Wanneer je daar bent aangekomen, zet je de wortels vast in het massieve gesteente.
Laat de aarde-energie, via de wortels, naar boven stromen.
De energie gaat via je voetzolen je fysieke lichaam in.
Via je voeten omhoog. Langs je enkels, je kuiten, je knieën, je bovenbenen richting de onderkant van je bekken.
Alles wat je onderweg aan lichamelijke ongemakken, klachten, aandoeningen of ziekten tegenkomt, geef je extra aarde-energie en visualiseer dat deze delen van je lichaam gezond zijn.

We komen aan bij de bekkenbodem waar het basischakra zit.
Zet dit chakra open. Visualiseer dat er een bloem open gaat of dat je een deksel opendraait.
Wellicht heb je een andere manier. Doe wat voor jou goed voelt en doe dit met intentie.
Zodra dit chakra volledig open is, laat je de aarde-energie binnen stromen.
Het gaat via je bekkenbodem naar je onderbuik, je geslachtsorganen, je darmen.
Visualiseer dat alles in je buik gezond is en geef extra aandacht aan die plekken die dit kunnen gebruiken.
Open het buikchakra.
Laat de aarde-energie naar buiten schijnen terwijl de energie ook steeds hoger de buik in gaat.

Aangekomen bij de zonnevlecht, open je deze zoals voorgaande chakra’s.
Laat de aarde-energie via de chakra's naar buiten lopen.
Neem alles in je bovenbuik mee en stuur de aarde-energie naar de plekken die extra aandacht behoeven. Visualiseer daarbij dat alles gezond is.

We gaan langs het middenrif naar boven waar we bij het hartchakra aankomen.
Laat je borst vollopen met aarde-energie.
Wanneer deze helemaal is gevuld, open je het hartchakra zodat de aarde-energie naar buiten kan.
Heb je klachten in je borststreek, geef deze extra aandacht door er energie heen te sturen.
Laat de aarde-energie ook via de armen naar je handen lopen.
Geef je hartchakra extra aandacht door te denken aan alle goede dingen in je leven.
Voel de liefde voor de mensen om je heen en ontvang de liefde die zij geven terug.
Visualiseer dat alles in je borst gezond is.

Terwijl de aarde-energie verder naar boven gaat, komen we aan bij het keelchakra en zet deze volledig open. Laat de energie er maar doorheen stromen. Wil je hierbij geluid maken, laat jezelf gaan en laat het stromen. Stuur extra aarde-energie door je hals/nek en wanneer er klachten zijn en ga daar met intentie heen.
Visualiseer dat alles rondom je keel en hals/nek gezond is.

De aarde-energie gaat, via de onderkant van je schedel, je hoofd in.
Visualiseer rust in je hoofd terwijl je je hoofd laat vollopen met de helende energie van Moeder Aarde.
Zijn er klachten aan je gezicht of in je hoofd, stuur daar extra energie heen.
Visualiseer dat alles in en aan je hoofd gezond is. Voel hoe het rustiger in je hoofd wordt en neem hiervoor de tijd.

Wanneer de aarde-energie bij het voorhoofd aankomt, mag je het voorhoofdchakra openen.
Laat de aarde-energie naar buiten stromen.
Visualiseer dat alles in je hoofd rustig en gezond is en ga door naar je kruin.

Zet je kruinchakra open en laat de aarde-energie naar buiten stromen.
Laat het helemaal naar boven stromen, de Kosmos in.
Wanneer het bij de Zon is aangekomen, komt er lichtenergie via dezelfde straal naar beneden.
Je staat nu in verbinding met de Zon en de Aarde. Zo boven, zo beneden.
Laat de energie, van boven en beneden, door je fysieke lichaam stromen en visualiseer dat het gezond is.
Ga naar die plekken die extra energie kunnen gebruiken.
Geeft daarna je voeten de aandacht en voel het contact met de grond.
Laat jouw energieveld vervloeien met de energie van de Aarde; wordt één met de Aarde.
Voel je comfortabel in het hartritme van Moeder Aarde.
Laat de energie stromen en blijf zitten zolang het goed voor jou voelt.


Wanneer je alleen de Aardemeditatie doet, kom rustig terug in het hier en nu.
Houdt de helende energie en de rust vast.
Drink een groot glas (zuiver) water.



Note:
-Chakra’s dien je zowel aan de voorkant als aan de achterkant van je lichaam te openen.
Met uitzondering van de voetchakra's, basischakra en kruinchakra.

-Wanneer het visualiseren je lastig afgaat, weet dat je intentie net zo goed werkt.

-Deze oefening kan ook liggend.
Bijvoorbeeld voor het slapen gaan.
Wanneer je tijdens de meditatie in slaap valt, is dit helemaal prima.


-Het kan zijn dat je tegen blokkades aanloopt.
Bijvoorbeeld een chakra kan niet openen of de energie stagneert ergens in je lichaam.
Laat dit zijn zoals het is en ga verder.
Wat je ermee kunt doen, komt tijdens de zonnehealing aan bod.



Zonnehealing


Doel:

Een goede verbinding vanuit de Kosmos, energetische bescherming en healing.

Voorbereiding:
Zie Aardemeditatie wanneer je deze niet hebt gedaan.
Wanneer je klaar bent met 'scannen, begin je met de Zonnehealing.

Visualiseer de Zon in de Kosmos.
Vanuit de Zon ontstaat een bundel met lichtenergie dat naar jou toekomt en uitkomt vóór jouw fysieke lichaam.
De lichtenergie maakt contact met jouw zonnevlechtchakra en sluit zich erop aan.
Vanuit dit chakra verspreidt de lichtenergie zich door jouw fysieke lichaam en energetisch systeem.
Laat het stromen en visualiseer daarbij dat het fysieke lichaam en het energetisch systeem gezond is.
Stuur extra lichtenergie naar die plekken die dit kunnen gebruiken.
Laat deze lichtenergie stromen zolang voor jou goed voelt.
Wanneer je klaar ben, kom rustig terug in het hier en nu.
Houd de helende energie en rust vast.
Drink een groot glas (zuiver) water.


Note:
-Het energetisch systeem bestaat uit de aura, de chakra's en de meridianen.

-De derde chakra heet ook wel zonnevlecht.
Het is dé plek waar (licht)energie naar binnenkomt.
Door het (zon)licht op de zonnevlecht aan te sluiten, kun je eindeloos levensenergie tanken.

-Wanneer het visualiseren je lastig afgaat, weet dat intentie net zo goed werkt.

-Deze oefening kan ook liggend worden gedaan.
Bijvoorbeeld voor het slapen.
Wanneer je tijdens de healing in slaapt valt, is dit helemaal prima.

-Het kan zijn dat je tegen (een) blokkade(s) aanloopt.
Je voelt bijvoorbeeld dat de energie ergens in je lichaam stagneert.
Laat het zijn zoals het is en ga verder.
Wanneer je meer geoefend bent, kun je met de blokkade(s) aan de slag.
Zie hieronder voor enkele voorbeelden.



Voorbeeld 1: Chakra opent niet of stroomt niet goed door.

Visualiseer de lichtenergie naar het desbetreffende chakra en laat het licht er goed op schijnen.
Doe dit van alle kant zodat er geen 'schaduw' of 'blinde vlek' ontstaat. Alles mag aan het licht komen.
Wat voel, zie of ervaar je? Wat is je eerste indruk van het chakra?
Stel zo nodig de vraag waarom het chakra niet opent/doorstroomt.
Blijf stil en wacht op wat gaat komen. Het eerste wat in je opkomt, hoort bij dat chakra. Wees daar zeker van!
Om hier dieper op in te gaan stel je meer vragen.
Wat is er aan de hand of wat wil het jou zeggen? Krijg je er een bepaald gevoel bij? Zie je kleuren of symbolen? Blijf voelen en ga in contact met het desbetreffende chakra. Communiceer met dat chakra.
Wanneer je stil bent en er voor open staat, komen de antwoorden (bijna) vanzelf.
Als het je duidelijk is geworden waarom er een blokkade op dit chakra zit, zet het chakra nogmaals in ‘het licht’.
Kom daarna rustig terug in het hier en nu.
Drink een groot glas (zuiver) water.
  

Voorbeeld 2: Pijn in je onderrug, hoofdpijn, bronchitis, schimmelnagel, neusverkoudheid, verzwikte enkel etc

Ga in gedachten met de lichtenergie naar de desbetreffende klacht en laat het licht er op schijnen.
Doe dit van alle kanten zodat er geen 'schaduw' of 'blinde vlek' ontstaat. Alles mag aan het licht komen.
Wat voel, zie of ervaar je? Wat is je eerste indruk?
Stel zo nodig de vraag waarom de (chronische) klacht aanwezig is.
Blijf stil en wacht op wat gaat komen. Het eerste wat in je opkomt, hoort bij die klacht. Wees daar zeker van!
Om hier dieper op in te gaan stel je nog meer vragen.
Wat is er aan de hand of wat wil het jou zeggen? Krijg je er een bepaald gevoel bij? Zie je kleuren of symbolen? Blijf voelen en ga in contact met die klacht. Communiceer met de klacht.
Wanneer je stil bent en er voor open staat, komen de antwoorden (bijna) vanzelf.
Als het je duidelijk is geworden waarom je deze klacht ervaart, zet dat lichaamsdeel nogmaals in ‘het licht’.
Kom daarna rustig terug in het hier en nu.
Drink een groot glas (zuiver) water.


Note:
-Naar gelang wat je tegen bent gekomen, kun je naderhand alsnog met de blokkade(s) bezig.
Soms zijn er meerdere healings nodig en soms is slechts één inzicht al voldoende om te helen.

-Elk chakra, klacht, aandoening en/of ziekte kun je op deze manier benaderen. Zelfs chronische en ernstige ziektes.
Wellicht kun je deze niet genezen maar het kan je wel veel inzicht geven in waarom iets zich in jouw fysieke lichaam heeft gemanifesteerd.

-Ben je geoefend, neem naast je fysieke lichaam ook bewust je aura mee tijdens de medatie/healing.
Zeker wanneer je het gevoel hebt met auralifters of andere ongewenste energieën belast te zijn.

-Wanneer je op een auralifter, entiteit, gids, overleden dierbare, buitenaardse stuit, ga hiermee in gesprek.
Deze energieën presenteren zich niet voor niets bij je. Je kunt er veel van leren.
Wanneer de boodschap die het heeft, duidelijk voor je is, zet de energie dan in 'het licht'.

-Om de visualisatie te versterken, kun je de healing in de zon doen.

-Tot slot. Veel oefenen baart kunst.